dankbaarheid

We beginnen deze blog met een mooie vraag voor jou.

Waar ben je dankbaar voor? 

Neem even een moment om over deze vraag na te denken…

…

Wat komt er als eerste in je op?

En wat daarna? 

Zijn het kleine of juist grote dingen?

Zijn het dingen die je hoort, ziet, ruikt, voelt of proeft?

Zijn het bepaalde mensen? 

Zijn het fijne momenten? 

Zijn het herinneringen?

Zijn het gevoelens die je ervaart? 

Zijn het dingen die eigenlijk heel vanzelfsprekend zijn, maar waar je nu opeens van voelt hoe fijn het is dát dit er is? 

Het kan van alles zijn.

Waar ben jij dankbaar voor? 

Het is zo’n mooie vraag. 

Dankbaarheid geeft namelijk direct een positief gevoel.

Je kunt je niet dankbaar en ontevreden tegelijk voelen 😉

En er is zó ontzettend veel om dankbaar voor te zijn. Zelfs in donkere situaties zijn uiteindelijk lichtpuntjes te vinden. 

In de praktijk van alledag gaan we helaas te vaak voorbij aan hetgeen wat goed gaat en positief is. Het is bewezen (en oer oud) dat onze mind makkelijker en sneller naar het negatieve trekt. (Wil je hier meer over weten, zoek dan eens op de term “Negativiteitsbias”)
De negativiteitsbias houdt kort gezegd in dat mensen automatisch meer nadenken over wat niet goed was, in plaats van nadenken over wat er wel goed was.
Negatieve ervaringen hebben een grotere impact op ons dan positieve ervaringen. 

Des te belangrijker om bewust stil te staan bij de positieve ervaringen en dat wat er wel goed is dus! 

De kracht van dankbaarheid is enorm. Als je hier regelmatig mee oefent dan heeft het effect op onder andere je geluksgevoel en relaties. Het vermindert piekeren, het vergroot je veerkracht en maakt je meer tevreden. 

Je leert door dankbaar te zijn blij te zijn met wat je hebt.

Dus… 

Neem echt even de tijd voor deze vraag.

Schrijf de volgende zin voor jezelf op en vul het vervolgens aan met allemaal fijne dingen, mensen en situaties waar je dankbaar voor bent. ❤️ 

Ik ben dankbaar voor…

Ps. Deze vraag staat ook op de sprankelende bureaulegger. Zo heb je dagelijks een mooie reminder voor je neus om hier echt even bij stil te staan en het daadwerkelijk op te schrijven ✨